"In 10 lezioni sentirai la differenza..in 20 lezioni vedrai la differenza,in 30 lezioni avrai un corpo nuovo"

  • MatWork: sezione di allenamento a corpo libero supportata dall’ausilio di piccoli attrezzi (toning ball, pilates arc, roller, pilates circle, ball, fun-&active band … )
  • Studio: sezione di allenamento con macchinari specifici del metodo ( Reformer, Trapeze Table, Chair, Ladder barrel)
  • Lezioni di: prenatal pilates, pilates per ballerini e per la terza età, pilates for man
  • Lezioni di: Bar Classes (allenamento alla sbarra). Una nuova disciplina cha arriva dall'America e che sta riscuotendo grande successo in tutto il mondo. Una fusione divertente ed efficace fra la danza classica, il pilates e lo yoga. Una disciplina cha aiuta ad ottenere un corpo snello, elastico e tonico; combinando un allenamento cardiovascolare che rimodella in modo veloce tutto il corpo. Tra le peculiarità: innalza il metabolismo e migliora il meccanismo brucia grassi, tonificando tutte le aree muscolari, specie quelle dei glutei, delle gambe e dell'addome.
  • Corsi di: Hata Yoga
  • Corsi di: Body Flying, nasce dall idea di poter mettere insieme diverese tipologie di allenamento come il pilates, lo yoga, la ginnastica artistica, lo stretching. Il Body Fly permette di muoversi liberamente nello spazio esercitando il corpo anche in inversione,combiando allenamenti funzionali, coinvolgendo qualità motorie quali forza, mobilità e coordinazione; ne risulta un workout dinamico, coinvolgente e divertente. Si possono eseguire numerosi esercizi sfruttando il peso del corpo e la forza di gravità per migliorare le qualità motorie nonchè la postura e la coordinazione. L' attività in sospensione gravitazionale rivitalizza la colonna vertebrale, allevia le tensioni, dona sollievo alle articolazioni, legamenti e muscoli i quali saranno più forti più tonici e piu flessibili.
  • Corsi di : Training in movimento (tecnica di danza classica, per adulti, principianti e non, applicando i principi del Pilates)
  • Corsi di: Sbarra a terra.
  • Si pratica al suolo. E' la trasposizone degli esercizi che i ballerini classici realizzano dalla sbarra classica a terra. Creata dal ballerino e coreografo russo Boris Kniaseff, inizialmente destinata ai ballerini professionisti, poi convertendola in una discipilna adatta a coloro che desiderano acquisire: allineamento, flessibilità e forza. Un metodo che migliora la postura attraverso un apprendimento del corretto funzionamento del sistema articolare prevenendo eventuali traumi muscolari, articolari e ossei. I benefici sono anche estetici apportando grazia e armonia al corpo. La sbarra a terra è adatta a tutti e praticata da ogni fascia d' età.

 

jhp

Le lezioni e i corsi sono individuali e per piccoli gruppi.

L’insegnante dopo aver esaminato le esigenze e/o problematiche dell'associato elabora un programma di allenamento mirato. Gli orari delle lezioni vengono stabilite di comune accordo tra l’insegnante e l'associato.

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